3 นาทีทดสอบขั้นตอน - การประเมินสุขภาพด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็วที่คุณสามารถทำเองได้
การทดสอบขั้นตอน 3 นาที หรือ การทดสอบขั้นตอนควีนส์คอลเลจ เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการวัดสุขภาพและความพร้อมทางกายของคุณ มันเป็นการทดสอบระดับความอึดอัดของระบบหัวใจและหายใจซึ่งจะช่วยกำหนดระดับความพร้อมทางกายของคุณ การทดสอบขั้นตอน 3 นาที - แอป การประเมินสมรรถภาพด้วยการออกกำลังกาย DIY โดย Mirsad Hasic เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยทำงานทั้งหมดให้คุณสามารถconcentrate ในการทดสอบได้
แอปจะนำคุณผ่านกระบวนการทั้งหมดตั้งแต่การเดินขึ้นและลงบนแพลตฟอร์มในอัตราเฉพาะ ไปจนถึงการนับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นเวลา 15 วินาที แอปจะใช้ข้อมูลนี้เพื่อกำหนดระดับความพร้อมทางกายของคุณและ V02max ที่คาดการณ์ได้ แอปเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวัดระดับความพร้อมทางกายของตนเอง และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาเพื่อทำการทดสอบนี้
รีวิวจากผู้ใช้เกี่ยวกับ 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment
มีคุณพยายาม 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment? เป็นคนแรกที่จะออกความคิดเห็นของคุณ!